как закалять ребенка 2 года
Здоровье

Как закалять ребенка: развиваем хороший иммунитет

как правильно закалять ребенка

Все родители знают, что закаливание существенно повышает иммунитет ребенка и является первым шагом к здоровью. Стоит помнить, что закаливание иммунитета ребенка не убережет его от вирусных заболеваний (например, краснуха, коклюш, грипп и т.д.), но существенно усовершенствует терморегуляцию. Малыш сможет легче адаптироваться к скачкам температуры, которые происходят особенно часто весной и осенью.

Не все принимают во внимание, что если ребенок часто болеет,  существенное влияние имеет также жизненный уклад ребенка: режим сна и отдыха и сбалансированное питание. Только после того, как у вашего малыша будет правильный рацион питания и  распорядок дня, можно приступать к программе регулярного закаливания.

как закалять ребенка в год

 Если бы дети росли в соответствии с нашими ожиданиями, у нас вырастали бы только гении.

Иоганн Вольфганг Гёте

как закалять малыша в домашних условиях

Перед тем, как начать закалять ребенка и проводить различного вида манипуляции, следует отчетливо овладеть ключевыми основами:

  1. Стабильность является очень важным аспектом в закаливании ребенка со слабым иммунитетом. То есть, если вы уже начали – не пропускать ни одного дня. Исключением является болезнь ребенка
  2. Поэтапность. Каждые 4-7 дней снижаем температуру воды на 2 градуса
  3. Существенно ограничить использование ребенком гаджетов
  4. Ночной и дневной сон в одно и то же время
  5. После купания не кутать ребенка и не одевать, пусть побудет несколько минут голышом
  6. Избегать умственных перегрузок. Не нужно ребенка отдавать на все секции и кружки сразу

 

как закалить иммунитет ребенка

Как же закалять детей в домашних условиях?

Малышам до 12 месяцев для начала подойдет просто одевание по погоде и сон на свежем воздухе. Подходящая температура для ночного сна может нам показаться слишком низкой, так как при 19-21 градусах Цельсия нам уже становится холодно, но именно такая температура идеально подходит для того, чтобы правильно начать закалять ребенка. Стоит помнить, что солнечные ванны грудничкам вредны. Для детей старшего возраста солнечные ванны принимаются всегда голышом и обязательно в головном уборе при температуре от 20 до 30 градусов Цельсия. Помним про поэтапность: сначала 3 минуты, затем 5-6 и больше.

В теплое время года закаливание нужно начинать с температуры 33 градуса и 36 градусов в холодное. Каждые 2-3 дня понижаем температуру на 1 градус. В итоге мы должны прийти к температуре 24 градуса.

как начать закалять ребенка

Также очень полезными будут обтирания холодной водой, ванночки для ног и обливания. Можно выбрать одно из этих мероприятий, смотря что больше «по вкусу» вашему малышу. Здесь необходимо стартовать с температуры 27 градусов, согласно вышеуказанному принципу,  каждые 2-3 дня понижаем температуру на 1 градус. В конечном итоге приходим к температуре 18 градусов. Можно на дно ванны простелить нескользящий коврик, налить на дно воды и дать ребенку возможность попрыгать и пошлепать. Важную роль в закаливании ребенка и укреплении иммунитета играют обтирания: растирают руки до плеча и ноги от ступни до колена, затем хорошенько насухо вытирают.

как закалять ребенка 3 года

Когда ваш ребенок станет старше 6 лет, ко всем вышеописанным процедурам можно будет добавить сауну  и закаливание контрастным душем по методу Комаровского. Если вы решили закалять ребенка с помощью сауны, необходимо, чтобы он постоял в предбаннике несколько секунд, а затем зашел в сауну на 10 секунд, и так повторить 5 раз. По мнению Евгения Комаровского, закаливание контрастным душем нужно проводить так: 1 минуту нужно стоять под горячей водой и 20 секунд под холодной. И так повторить

  Не забывайте, что наши дети – это отражение нас самих. Подайте им яркий пример и результат не заставит себя ждать.

как закалять ребенка со слабым иммунитетом

5 комментариев

  • Татьяна

    Из всех видов закаливания обожаю ходьбу босиком по песку, земле и гальке. Это не только закаляет вашего ребенка и делает массаж важных точек стопы. Но и посылает заряд энергией от Земли. Спасибо за советы!

  • Елена

    Помню я, как меня мама закаливала контрастным душем. Мне, честно говоря, было не очень приятно, особенно зимой. Своего ребенка жалею)) Зато мы с ним много времени бываем на природе, дышим свежим воздухом, купаемся в водоемах, кушаем свежие фрукты и овощи. Тоже неплохо по-моему.)

  • Елена

    Хорошие советы. Я помню нас в садике когда то закаляли. Теперь наверное этого не делают.

  • Галина

    Полезная информация. Правильное закаливание детей очень важно для сохранения здоровья. Маленькие дети, кстати, очень любят бегать голышом и босиком. Наверное, инстинктивно чувствуют, что им полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *