
Не получается похудеть — как бактерии в нашем кишечнике могут препятствовать похудению
Избыточный вес стал распространенной проблемой. Несмотря на то, что у людей самые лучшие спортзалы и лучшая диета, терять вес становится все труднее и все равно не получается похудеть. Это явно означает, что то, что мы делаем, не работает, и есть что-то, что мы не можем понять.
Ваша микрофлора может быть причиной того, что вы не можете сбросить лишние килограммы.
Что такое микрофлора?
Человеческая микрофлора состоит из бактерий, вирусов и грибков, присутствующих в человеческом организме. Вот как она может остановить потерю веса, вследствие чего не получается похудеть.
Бактериальный дисбаланс
Микрофлора — это большой «город», наполненный различными колониями бактерий. Для здоровья и быстрого обмена веществ необходимо разнообразие здоровых пробиотиков.
Исследования показали, что люди с избыточным весом имеют меньшее разнообразие микроорганизмов.
Зависимость сна от нашего кишечника
Гормон сна, мелатонин, производится не только в мозге, но и в кишечнике. Таким образом, бактерии в вашем кишечнике должны быть здоровыми для здорового уровня мелатонина. Попросту говоря, плохая микрофлора будет мешать хорошему сну.
Плохой сон делает жировые клетки на 30% меньше способными справиться с гормоном-накопителем жира (инсулином).
Синдром слабости кишечника
У людей с синдромом слабости кишечника также повышенный уровень жира и большая окружность талии. Синдром слабости кишечника может привести к воспалению головного мозга, которое может еще больше усложнить потерю веса за счет дисбаланса гормонов.
Что можно предпринять?
Протестировать
Не всегда есть симптомы, которые могут указывать на проблему с кишечником. Проведя лабораторный тест, вы можете узнать, есть ли у вас синдром слабости кишечника и выяснить, что на самом деле происходит в вашем кишечнике.
Восстановите микрофлору
Пробиотики работают чудесным образом, балансируя вашу микрофлору. Сочетание бифидобактерий, энтерококков и лактобактерий оказывает положительное влияние на рост микроорганизмов тонкого кишечника. Пробиотики работают, влияя на баланс бактерий и поощряя популяцию здоровых бактерий. Такие продукты, как кислая капуста и кефир способствуют здоровому росту бактерий.
Питайтесь правильно
Ешьте зеленые овощи, салат, зелень и фрукты для добавления в ваш организм клетчатки и натуральных пробиотиков.
Вам также может понравиться

Если ребенок дерется — как справится с детской агрессией
03.11.2019
Продукты желтого цвета: почему вы должны включить их в свой рацион питания
03.02.2020