
Потеря веса: 4 психологические причины, останавливающие ваш прогресс
Распространено мнение, что диета и физические упражнения являются двумя основными факторами для людей, желающих похудеть. Тем не менее, иногда, даже когда вы следите за всем, весы отказываются сдвигаться с места. Обидно, да?
Когда вы находитесь на пути похудения, помимо диеты и физических упражнений есть еще несколько вещей, которые имеют значение, и одна из них — ваше психическое состояние. Психологические барьеры могут остановить ваш прогресс и помешать достижению цели. Поэтому перед началом путешествия по похудению подготовьтесь мысленно для достижения лучших результатов. Вот 4 вещи, о которых вам нужно быть осторожным, если вы действительно хотите сбросить килограммы.
Ваша цель не должна быть нереальной
Установка нереальной цели — первая ошибка, которую совершает большинство людей, когда они решают сбросить килограммы — невозможно сбросить 5 килограммов в неделю при здоровом плане похудения. Если вы ставите цель сбросить 5 килограммов за неделю, в конце концов, вы будете разочарованы и потеряете мотивацию. Оцените свои возможности и установите реалистичные цели, если вы действительно хотите прийти в форму.
Вы найдете причины, чтобы избежать этого процесса
Лень — это еще один фактор, который может замедлить процесс потери веса. Если вы часто находите причины, чтобы пропустить тренировку или съесть углеводы, то вы делаете огромную ошибку. Хорошие вещи приходят к тем, кто пытается. Не пытаясь, вы не достигнете своей цели. Потеря веса требует времени и последовательности. Для этого нужно много работать в течение нескольких месяцев.
Неуверенность в себе
Верь в себя. Если вы не верите в себя, то путь к похудению для вас будет довольно трудным. Неважно, весите ли вы 90 кг и более, всегда есть какой-нибудь способ похудеть. Нужно просто верить в себя и усердно работать, чтобы достичь своей цели.
Слишком большой стресс
Нельзя отрицать, что в современном мире стресс стал частью нашей повседневной жизни. Но слишком большой стресс при попытке похудеть может навредить вам. Стресс может заставить вас есть нездоровую пищу, а гормоны стресса могут затормозить ваш прогресс. Поэтому успокойте свой разум и расслабьтесь.
Вам также может понравиться

Нужно-ли вам худеть: признаки, что у вас действительно есть лишний жир на животе
08.02.2020
Польза оргазма для женщины
08.09.2019
Один комментарий
AffiliateLabz
Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂