Похудение,  Психология

Потеря веса: 4 психологические причины, останавливающие ваш прогресс

Распространено мнение, что диета и физические упражнения являются двумя основными факторами для людей, желающих похудеть. Тем не менее, иногда, даже когда вы следите за всем, весы отказываются сдвигаться с места. Обидно, да?

Когда вы находитесь на пути похудения, помимо диеты и физических упражнений есть еще несколько вещей, которые имеют значение, и одна из них — ваше психическое состояние. Психологические барьеры могут остановить ваш прогресс и помешать достижению цели. Поэтому перед началом путешествия по похудению подготовьтесь мысленно для достижения лучших результатов. Вот 4 вещи, о которых вам нужно быть осторожным, если вы действительно хотите сбросить килограммы.

Ваша цель не должна быть нереальной

Установка нереальной цели — первая ошибка, которую совершает большинство людей, когда они решают сбросить килограммы — невозможно сбросить 5 килограммов в неделю при здоровом плане похудения. Если вы ставите цель сбросить 5 килограммов за неделю, в конце концов, вы будете разочарованы и потеряете мотивацию. Оцените свои возможности и установите реалистичные цели, если вы действительно хотите прийти в форму.

Вы найдете причины, чтобы избежать этого процесса

Лень — это еще один фактор, который может замедлить процесс потери веса. Если вы часто находите причины, чтобы пропустить тренировку или съесть углеводы, то вы делаете огромную ошибку. Хорошие вещи приходят к тем, кто пытается. Не пытаясь, вы не достигнете своей цели. Потеря веса требует времени и последовательности. Для этого нужно много работать в течение нескольких месяцев.

Неуверенность в себе

Верь в себя. Если вы не верите в себя, то путь к похудению для вас будет довольно трудным. Неважно, весите ли вы 90 кг и более, всегда есть какой-нибудь способ похудеть. Нужно просто верить в себя и усердно работать, чтобы достичь своей цели.

Слишком большой стресс

Нельзя отрицать, что в современном мире стресс стал частью нашей повседневной жизни. Но слишком большой стресс при попытке похудеть может навредить вам. Стресс может заставить вас есть нездоровую пищу, а гормоны стресса могут затормозить ваш прогресс. Поэтому успокойте свой разум и расслабьтесь.

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *