как похудеть в домашних условиях без вреда
Похудение

Пытаетесь похудеть? Ешьте в одиночку!

Потеря веса — это не только физически, но и умственно сложная задача. Нужно много усилий, чтобы снизить потребление калорий, контролировать тягу к нездоровой пище и обуздать искушение сахаром. Легко принять решение о том, чтобы сесть на диету ради своего благополучия, но не каждый выполняет обещание, которое он дает себе. Но исследователи нашли простой способ помочь вам придерживаться плана диеты, чтобы похудеть и достичь вашей цели в  — ешьте в одиночестве!

Как это поможет?

Да, ты правильно прочитал! Если вы хотите продолжить диету, чтобы достичь своей цели по снижению веса, то лучше пообедать в одиночестве. Новое исследование показало, что люди склонны есть больше, когда обедают с друзьями или семьей. Когда вы едите в своем кругу общения, на вас может повлиять выбор еды другими людьми, и на некоторое время вы забудете о своей цели.

Обучение

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания (American Journal of Clinical Nutrition), питание в социальном кругу оказывает мощное влияние на ваш ум, и вы можете есть больше, чем в одиночестве.

В этом исследовании исследователи оценили 42 существующих исследования по вопросам общественного питания и выяснили, что люди больше едят, когда едят со своими близкими, потому что им нравится компания, которая увеличивает их потребление.

Даже когда вы идете на общественное собрание, есть большие шансы, что вы будете переедать в компании ваших друзей и семьи.

Подведя итог

Это исследование наглядно демонстрирует, как на наш выбор продуктов питания влияет компания наших друзей и семьи. Мы не только делаем нездоровый выбор пищи, но и предаемся бездумному питанию, которое может легко разрушить наш план питания и похудения. Поэтому мы советуем Вам ужинать в одиночестве, чтобы оставаться на верном пути!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *